同書には、子どもから大人まで幅広い年代が実践できるオリジナルヨガが掲載されてい

本日(12月27日)、都内某所でサッカー日本代表長友佑都選手による新刊『長友佑都のヨガ友』 の発売を記念した記者会見が開催されています。

同書には、子どもから大人まで幅広い年代が実践できるオリジナルヨガが掲載されているそう。長友選手自らがモデルとなり、DVDと連続写真やポイント写真でわかりやすく紹介されているとのことです。

記者会見では、長友選手本人がオリジナルヨガ『ヨガ友』の誕生秘話を語ってくれたり、習得するためのコツを紹介してくれるらしい。それだけでなく、実演もしてくれるというのです。
というわけで、この会見へ行ってまいりました!

毎日ヨガをするし、時間がある時は平愛梨もヨガをする

ちなみに「ヨガ友」とは「長友佑都選手のオリジナルのヨガ」という意味も含まれているようです。http://cogoole.jp/searches/blog_detail/699/44277
http://cogoole.jp/searches/blog_detail/699/44276



長友 ヨガを始めて、自分のプレイだったり精神面だったりに効果を感じています。日本代表の合宿でもいつも通り練習でヨガをやっていたら、清武や岡崎や香川などみんなでやるようになり、それがすごく好評で。アスリートだけじゃなく一般の方にも間違いなくこれは効きます。体だけじゃなく、精神面でも間違いなく効果があると思ったので、出版という形にさせていただきました。
――そもそも、長友選手がヨガを始めたきっかけは何だったんですか?
長友 ケガが多くなった時期、肩の脱臼を何回もして、体が固まりました。筋トレはもちろん大事なんですが、筋トレをやりすぎて体を固めすぎてしまい、それがケガにつながりました。…
でも、それからヨガを始めたら体がすごいしなやなになったんです。ケガもすごい減りましたし、コンディションや精神面の部分でも効果が感じられたので、今もやり続けています。
――なぜ、「ヨガ」ではなくて「ヨガ友」とはなんですか?
長友 この本は、ヨガだけではなく今まで僕が積み重ねてきた体幹トレーニング、ヨガ、ストレッチ、あと瞑想というか「マインドフルネス」というのもやってまして、それら全てを合わせてオリジナルのものとして作っているので、僕の名前にかけました。あと、これを通じて友を増やしてほしいという思いも込めました。
――長友さん自身は、いつ「ヨガ友」をされるんですか?
長友 僕はもう、毎日ですね。練習場でも練習前と終わった後にやって。だからインテルの選手もみんな奇妙に思ってまして、たまに「一緒にやらしてくれ」と言ってきてやったりしますね。http://faewrfaw.ii-sites.com/
http://faewrfaw.ii-sites.com/gefxcgvaser

――ちなみに長友さんといえばすごくハッピーな話題がありまして、平愛梨さんも一緒に「ヨガ友」をされたりするんですか?

長友 そうですね。僕が毎日やっているので、時間がある時はやったりします。
――変化はあったとおっしゃっていましたか?
長友 もともと彼女は体が柔らかいんですけど、ヨガをやり始めてより一層柔らかくなったと言ってました。

長友佑都が、実際に「ヨガ友」を披露!

ここからは、実践編! 「ヨガ友」を監修した東急スポーツオアシス・竹口正範さんが登壇し、竹口さんの生徒さんがチャレンジします。…

大掃除の時期が近づいていますね。
筆者は掃除をするたびに、どこに片付けたらいいかよくわからないものが必ず出てきます。それをひとつの箱にとりあえずまとめてしまい、そうしてできあがるのが「よくわからないものボックス」。
同棲を始めた恋人の家にもそれを発見したので、よくわからないものボックスは、一家に一箱あるのではないかと思いました。

「そんな引き出しやら、袋やらいっぱい」(50代/販売職)

一家に一箱どころか、複数あるお家もあるようで、なんだか安心。わかります、掃除のたびに「とりあえずここにまとめておいて、あとでちゃんと分別しよう」と思っていても、掃除が終わると、別にひとつにまとまっているし、このままでいいか…という気持ちになるものです、あの箱に対しては。
みんなのその中身はかぶるのか、はたまた家庭によって全く違うのか…。今回、周りの男女に、よくわからないものボックスの中身を教えてもらいました。

意外とビッグ!?ボックスの大きさが予想以上っぽい!



「ぬいぐるみ類」(50代男性/会社員)
「パンダのぬいぐるみ」(30代女性/主婦)

「ぬいぐるみ」という回答がかぶりました。それで驚いたのが箱の大きさ!
筆者や恋人の「よくわからないものボックス」は両手のひらほどの、わりと小さめのものなのです。ぬいぐるみも入らなくはないですが、もしかしたら「よくわからないものボックス」って、http://faewrfaw.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/gaewtgcvaewr
http://faewrfaw.asks.jp/730.html
けっこう大きめのものを使っている人もいるのかもしれません。…
ポケットティッシュ、乾電池、過去の免許証、診察券などのカード類、バリカンの一部」(30代男性/美容師)
「受験のお守り」(40代女性/販売職)
「トランプ」(30代男性/ライター)
「手作りハリセン」(30代女性/主婦)

ポケットティッシュも意外と置き場に困るもの。そんなときはたしかに、よくわからないものボックスにしまう気持ちもよくわかります! カード類も、財布をスッキリさせたはいいけれど、捨てるまではいかないものは置き場所に困りますね。
あと「バリカンの一部」のような何かの部品も、置き場所に困りますよね。
お守りも実家にいくつかあって、たしかにどうしていいかわからないから共感します!
トランプなどのおもちゃも、大人になるとおもちゃ箱をわざわざ作るほどおもちゃもないため、行き場に困るものですよね……手作り…ハリセン…?

帰るべき場所はあるはずだけど…?




「文房具類」(50代男性/会社員)
「消しゴム、テープのり、錠剤や軟膏などの薬類」(30代男性/美容師)
ポストイット」(30代男性/ライター)
「使いかけの色鉛筆」(50代女性/販売職)
「ブラウスのボタン(けっこうたくさん)」(40代女性/販売職)
「裁縫セット」(40代男性/会社員)

たぶんこれは上のポケットティッシュなどとは逆で、文房具は文房具入れが、薬類は薬箱が、ボタンは裁縫箱が別にあるのでしょうが、ふと見つけると、とりあえずよくわからないものボックスにしまっておこうとなって、そこに落ち着くのではないでしょうか?
「裁縫セット」の回答は「裁縫道具」という点で筆者は共感しましたが、どうやらこの方の場合、小学生の頃に使った道具箱に、裁縫セットごとまるまる入れられている模様。…

大掃除の時期が近づいていますねhttp://faewrfaw.asks.jp/346.html
http://www.freeml.com/bl/15598995/443764/

筆者は掃除をするたびに、どこに片付けたらいいかよくわからないものが必ず出てきます。それをひとつの箱にとりあえずまとめてしまい、そうしてできあがるのが「よくわからないものボックス」。
同棲を始めた恋人の家にもそれを発見したので、よくわからないものボックスは、一家に一箱あるのではないかと思いました。

「そんな引き出しやら、袋やらいっぱい」(50代/販売職)

一家に一箱どころか、複数あるお家もあるようで、なんだか安心。わかります、掃除のたびに「とりあえずここにまとめておいて、あとでちゃんと分別しよう」と思っていても、掃除が終わると、別にひとつにまとまっているし、このままでいいか…という気持ちになるものです、あの箱に対しては。
みんなのその中身はかぶるのか、はたまた家庭によって全く違うのか…。今回、周りの男女に、よくわからないものボックスの中身を教えてもらいました。

意外とビッグ!?ボックスの大きさが予想以上っぽい!

 

「ぬいぐるみ類」(50代男性/会社員)
「パンダのぬいぐるみ」(30代女性/主婦)

「ぬいぐるみ」という回答がかぶりました。それで驚いたのが箱の大きさ!
筆者や恋人の「よくわからないものボックス」は両手のひらほどの、わりと小さめのものなのです。ぬいぐるみも入らなくはないですが、もしかしたら「よくわからないものボックス」って、けっこう大きめのものを使っている人もいるのかもしれません。…
ポケットティッシュ、乾電池、過去の免許証、診察券などのカード類、バリカンの一部」(30代男性/美容師)
「受験のお守り」(40代女性/販売職)
「トランプ」(30代男性/ライター)
「手作りハリセン」(30代女性/主婦)

ポケットティッシュも意外と置き場に困るもの。そんなときはたしかに、よくわからないものボックスにしまう気持ちもよくわかります! カード類も、財布をスッキリさせたはいいけれど、捨てるまではいかないものは置き場所に困りますね。
あと「バリカンの一部」のような何かの部品も、置き場所に困りますよね。
お守りも実家にいくつかあって、たしかにどうしていいかわからないから共感します!
トランプなどのおもちゃも、大人になるとおもちゃ箱をわざわざ作るほどおもちゃもないため、行き場に困るものですよね……手作り…ハリセン…?

帰るべき場所はあるはずだけど…?

 


「文房具類」(50代男性/会社員)
「消しゴム、テープのり、錠剤や軟膏などの薬類」(30代男性/美容師)
ポストイット」(30代男性/ライター)
「使いかけの色鉛筆」(50代女性/販売職)
「ブラウスのボタン(けっこうたくさん)」(40代女性/販売職)
「裁縫セット」(40代男性/会社員)

たぶんこれは上のポケットティッシュなどとは逆で、文房具は文房具入れが、薬類は薬箱が、ボタンは裁縫箱が別にあるのでしょうが、ふと見つけると、とりあえずよくわからないものボックスにしまっておこうとなって、そこに落ち着くのではないでしょうか?
「裁縫セット」の回答は「裁縫道具」という点で筆者は共感しましたが、どうやらこの方の場合、小学生の頃に使った道具箱に、裁縫セットごとまるまる入れられている模様。…

糖質を控えめにしたいダイエット中は

糖質を控えめにしたいダイエット中は、外食するときにもライスは小盛を選びたい。各飲食チェーンではほとんどのところで小盛サイズが用意されているが、果たして何グラムなのだろうか。

飲食チェーンの小盛はどれくらい?


カレーチェーンのカレーハウスCoCo壱番屋の「小盛り」は200gと公表している。この量を決めた背景を聞いてみた。
「もともとは普通盛しかありませんでしたが、メニューに少なめがほしいというお客様のご要望から小盛をご用意しました。普通盛はお茶碗に軽く2杯程度の300gです」

次に牛丼チェーンに対して威哥王、小盛ご飯の量を問い合わせてみた。しかし、吉野家松屋すき家なか卯、いずれもグラム数を公表していないとのこと。

しかし糖尿病治療に取り組む内科医で、糖質オフの指導も行っている水野雅登先生によると、ご飯の量を算出する手段があるという。
「各社がメニューの成分・カロリーを公表していれば、ご飯の量は算出できます。牛丼屋であれば、大盛、並盛、小盛、そしてそれに対応する牛皿についての成分・カロリーが表示されていれば、カロリーの差を比べることで算出できます。一般的にはご飯の量は小盛だと200g程度です」

計算方法を簡単に紹介する。

1.ライスの「蛋白質」量の算出
並盛牛丼のライスの蛋白質の量を計算する。

並盛牛丼の蛋白質 - 牛皿の並盛の蛋白質
= 並盛牛丼のライスの蛋白質

2.ライスの量を逆算する
このライスの蛋白質量からライスの量自体を逆算。
文部科学省の「食品成分データベース」によると、シアリス 通販ご飯 100g(炊いた状態)で、蛋白質は2.5g。

3.小盛のライスの量を比例計算する
蛋白質量を使って比例計算。

並盛牛丼のタンパク質量:並盛牛丼のライスの量(概算算出値)
=小盛牛丼のタンパク質量:小盛牛丼のライスの量

これで、小盛牛丼のライスの量が出せる。
実際、ある牛丼屋の数値を使って計算してもらったところ、並盛のライスの量は300g、小盛のライスの量は200gと予想されるという。自分がよく利用する牛丼屋に牛皿メニューがあれば、この方法で計算してみよう。

ホテルニューオータニ大阪では、ホテル最上階のスカイラウンジ

ホテルニューオータニ大阪では、ホテル最上階のスカイラウンジ「フォーシーズンズ」にて、“泡”をテーマに70種類以上のクラフトビールやカクテルが揃う「PENTHOUSE BAR -THE BURST 2017-」を4月24日(月)から8月31日(木)までの夏季限定でオープンする。

■ 人気の“ビアテル”から、今年注目の“クラフトジン”まで、泡系ドリンクが70種類!

http://www.freeml.com/bl/15570765/494205/
http://www.freeml.com/bl/15570765/494206/

夏に多く飲まれている泡系ドリンクの代表格といえば、やはりビール。定番の生ビールやスパークリングワインはもちろんのこと、ここ数年では小規模メーカーによって少量生産される“クラフト(手作り)ビール”の人気が急上昇。ビールをフレッシュジュースで割ったり、リキュールを足したり、ビールが苦手な女性でも飲みやすくアレンジした「ビアテル」も、女性を中心に人気が集まっている。そんな中、じわじわとブームになりつつあるのが、「クラフトジン」。昨年10月に初の国産クラフトジンが岡山・京都に生まれ、話題を呼んだ。同店では、そんなクラフトジンをはじめ、70種類以上の泡系ドリンクを用意。

■ 純和製!スーパージントニック“ジャパン”がお目見え!

炭酸系カクテルの中で最も人気のあるジントニックは、バーテンダーにとっては名刺代わりともいえるほど定番のカクテル。シンプルなレシピだからこそ、店のカラーや特色が出る逸品だ。同店では、ジン専門としては国内初となる京都蒸留所で生まれたクラフトジン「季の美」をベースに、酸味が強く身の詰まった和歌山県産のライムと国産の炭酸水を使用した、まさに“純和製”のプレミアムジントニックを用意。ホテルニューオータニ大阪が誇る熟練バーテンダーによる、とびきりの逸品を是非試してほしい。

■ “インスタ映え”間違いなし!泡系ドリンクにぴったりのフードニューもラインナップ!

http://faheoruifafa.soreccha.jp/e404177.html
http://faheoruifafa.soreccha.jp/e404178.html

泡系ドリンクのお供に、おつまみフードも各種用意。ミニサイズで可愛らしいことから、インスタグラムなどSNSで女性を中心に人気を集めるスライダーバーガーにチーズスティックとサラダを添えた「スターターズプレート」(税抜1500円)をはじめ、スライダーバーガーを3種類盛り合わせた「フォーシーズンズスライダーズ(ハンバーガー、サーモンバーガー、チキンバーガー)」(税抜2400円)や、特製のスパイスをまぶした「やみつきスペアリブ」(税抜2500円)など、料理自慢のシェフが腕によりをかけたフードメニューを取り揃えた。

大阪城と摩天楼の夜景を一望。全天候型バルで、いつでも贅沢な夜時間を愉しめる!

ホテル最上階に位置するスカイラウンジ「フォーシーズンズ」では、ガーデンパラソルが店内に立ち並び、夏のリゾート気分を一層盛り上げる。一面の窓からは、昨年史上最多の来場者数を記録し注目を集める大阪のランドマーク、大阪城天守閣を中心に、大阪市内の美しい夜景が広がる。もちろん、全天候型のため雨の日でも存分にリゾート気分を味わうことができる。

大人女子にぴったりな、贅沢な夏の夜時間をぜひ堪能してほしい。【ウォーカープラス編集部/田村玲奈】

スイス高級機械式時計メーカー「フランク ミュラー」が

スイス高級機械式時計メーカー「フランク ミュラー」が、GINZA SIXに「フランク ミュラー パティスリー」を展開した。

世界初登場となる同店では、時間そのものを楽しむための贅沢な味わいのスイーツを提供する。

http://faheoruifafa.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/faewrfvaerw
http://faheoruifafa.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/faserffdgvaewr

お菓子の宝石とも呼ばれる“マロングラッセ”は、シャンパンや日本酒などアルコールテイストとの新しい調和を提案。アルコールの雰囲気やシチュエーションに合わせた4種類のフレーバーの艶やかなマロングラッセをゆっくりと味わう時間は、まさに大人の優雅な愉しみとなる。

フレーバーは、少しだけ苦みを感じる甘さと柔らかな香りの「ラム」(1個税別1600円)、柑橘系の爽快感が印象的な「オレンジ」(1個税別1600円)、エピスから醸し出されるエッジを楽しむ「スパイス」(1個税別1600円)、そして、長崎県新上五島町のあら塩を使用した角のないまろやかな塩味の「ソルト」(1個税別2400円)が用意される。

柔らかな食感のチョコレートケーキである「テリーヌショコラ」(税別6400円)は、ブランドのアイデンティティであるスイスの濃厚なチョコレートを採用している。独特なローストカカオ豆のフレーバーにほろ苦さとフルーティーさのマリアージュが加わり、ひと口で芳醇な味わいが広がる。

http://www.asks.jp/users/faheoruifafa/
http://faheoruifafa.asks.jp/1188.html

数々の独創的な時計づくりで時間に対する概念をゆさぶってきた「フランク ミュラー」が、時計の枠を超えて甘美な時間を華やかに演出する。極上スイーツを手土産に、家族や友人と過ごす至福の時を過ごしてみては。【ウォーカープラス編集部/コタニ】

本格ブッフェレストランがさらにパワーアップ

本格ブッフェレストランがさらにパワーアップ

なお、今回は「スカイシート」でレースを観戦したが、食事をしっかり楽しみたい時は、4号スタンド4階にあるブッフェレストラン「ダイアモンドターン」がおすすめ。同レストランはトゥインクルレースの開幕に合わせ、今年4月17日にリニューアルオープンし、ブッフェがさらに充実!

http://www.freeml.com/bl/15570054/326562/
http://www.68newspaper.net/article_detail.php?article_id=5836

ショー・キッチンの要素を取り入れた「ライブキッチン」やバーカウンターを新設した他、デザートや季節のメニューも種類豊富に取りそろえる。テーブルや椅子も刷新し、さらに居心地の良い空間へ進化。コース料理が味わえる、最高級VIPルーム「ロイヤルボックス」(10名15万円)も新たに登場した。

通常の席は、場所やタイプによってさまざまな価格に分かれており、1名5000円~利用可。座席価格には指定席料金、ブッフェ食べ放題、ソフトドリンク飲み放題のすべてが含まれており、最終レース確定まで、思う存分本格ブッフェを堪能できるのだ。

■ GWは家族みんなで楽しめるイベントも!

http://www.68newspaper.net/article_detail.php?article_id=5835
http://tblo.tennis365.net/faeropaeriou/2017/04/27/vgaewrfsdfae/

競馬以外の楽しみも大充実の大井競馬場。GW期間中は、5月2日(火)・3日(祝)の2日間、「ウマイルスクエア」にて「アスレチック&グルメマルシェ in TCK」を実施する。

「アスレチックパーク」には、ミニボルダリングや、落ちてくるボールにタッチする「ショットガンタッチ」など、6種類のアトラクションが登場!さらに、こだわりの食材や果物が並ぶマルシェや、世界のグルメを販売するキッチンカーコーナーも設けられる。馬券を買ったことがなくても、心配ご無用。ファミリーやカップル、友達同士で気軽に足を運んでみよう!【ウォーカープラス編集部/水梨かおる】

チェコとオーストリアの国境付近にある世界遺産“レ

チェコオーストリアの国境付近にある世界遺産“レドニツェとヴァルチツェの文化的景観”をご存知でしょうか。283平方kmという広大な面積を誇り、その大きさはフランス・パリの2倍以上。敷地内の宮殿や庭園からは、所有していたリヒテンシュタイン家の華やかさが感じ取れます。夏の離宮として利用した「レドニツェ宮殿」は内部も見学可能。細部まで贅を尽くした部屋の連続に、憧れと驚きのため息が思わずこぼれるほどです。

優しいレモンイエローの色味に包まれた外観が特徴

写真:浅井 みらの

http://houeworshgo.asks.jp/452.html
http://cogoole.jp/searches/blog_detail/680/44070

「レドニツェ宮殿(O zamku Lednice)」が建設されたのは13世紀頃。バロック様式だった建物が改装を重ね、19世紀頃にネオゴシック様式の現在の姿になりました。高さを意識した外観からは堂々とした落ち着きが感じられます。宮殿にある部屋数は400室以上ということで、部屋数からもいかに建物が巨大なのかが分かりますね。
見学コースは何種類かあり、チケットはホームページより購入可能。おすすめは主に地上階を巡るコース“Reprezentacni saly”。約1時間で主要な部屋を見学することができます。

水色に青、赤など色鮮やかな部屋に誘われて…

写真:浅井 みらの

部屋に入るごとに異なる趣向が凝らされた調度品が出迎えてくれ、思わずうっとりしてしまいます。ターコイズカラーに統一された部屋は、壁と家具が見事に調和され、豪華なシャンデリアがいっそう華やいで見えますね。
http://cogoole.jp/searches/blog_detail/680/44069
http://houeworshgo.naganoblog.jp/e2095290.html
このほかにも上品さが漂う蒼色に包まれた部屋や、ワインレッドの壁と家具の落ち着いた雰囲気が感じられる部屋などもあり、見飽きることがありません。

写真:浅井 みらの

まるでつい最近まで使われていたような雰囲気ですが、実はこれはスタッフによる長い年月をかけた努力の賜物ということに驚かされます。チェコ社会主義国家だった時代、持ち運び可能なレドニツェ宮殿の調度品や家具の多くは持ち去られ、一般公開する前はがらんとした廃墟のような雰囲気でした。そこから整備が始まり、かつての所持品を回収、そして現在も当時の雰囲気が再現できる装飾品を世界中で探し回っているのです。